七宗罪

跑步伤膝盖？小腿会变粗？会猝死？不减肥？这些话你是不是也听过？甚至，你可能还信过？跑步的人一直在跑，没有任何理由，因为他们知道跑步带来了什么。    26일 판교역서 분할 반대 공동교섭 선포식 주주총회서 분할 안건 부결시키겠다고 선언                    전국화학섬유식품산업노동조합 카카오지회가 26일 경기 성남 판교역 광장에서 '카카오 분할 반대 공동교섭 선포식'을 진행하고 있다. 사진=최혜림 기자 [파이낸셜뉴스] 전국화학섬유식품산업노동조합 카카오지회가 카카오를 카카오AI와 카카오X로 나누는 인적분할에 반대하며 주주총회에서 분할 안건을 부결시키기 위한 투쟁에 나서겠다고 선언했다. 회사를 나누더라도 경영 실패에 대한 책임까지 쪼갤 수는 없다며 카카오 공동체 차원의 공동교섭을 요구했다. 카카오지회는 26일 경기 성남 판교역 광장에서 '카카오 분할 반대 공동교섭 선포식'을 열었다. 서승욱 카카오지회장은 이날 "공동교섭은 하면 좋은 선택지가 아니라 노동자들의 생존을 위한 문제이자 잘못된 분할을 막기 위해 힘을 하나로 모으는 출발점"이라며 "회사가 우리를 나누려 한다면 공동교섭으로 더 강하게 연결하고, 카카오 공동체 노동자들의 힘을 모아 주주총회에서 분할 안건을 부결시키겠다"고 말했다. 이어 "반복되는 경영 실패와 일방적인 구조 개편 속에서 수많은 사업과 계열사가 정리·매각됐지만 경영진은 제대로 책임지지 않았다"며 "이번 인적분할 발표에서도 과거 실패에 대한 평가나 반성, 구체적인 개선책을 찾아보기 어렵다"고 지적했다. 카카오는 지난 21일 법인을 AI·플랫폼 사업 중심의 카카오AI와 투자·계열사 관리 중심의 카카오X로 나누는 방안을 발표했다. 노조는 회사가 분할 목적과 향후 지배구조를 명확히 설명해야 한다고 요구했다. 서 지회장은 "회사는 이번 분할이 경영권 승계와 관계없다고 하지만 주가 하락과 인적분할, 향후 지배구조 재편을 연결해 승계 가능성을 의심하는 이유를 설명해야 한다"고 주장했다. CA협의체가 폐지되더라도 기존 의사결정 구조가 다른 형태로 유지될 수 있다는 우려도 제기했다. 서 지회장은 "조직의 이름이 없어진다고 권력이 사라지는 것은 아니다"며 "기존 핵심 의사결정 구조가 유지된다면 겉으로는 각 회사의 독립경영을 이야기하면서 실제로는 대주주의 영향력을 유지하고 책임만 여러 법인으로 흩어놓는 구조가 될 수 있다"고 말했다. 분할 이후 카카오뱅크의 지배구조가 인터넷전문은행 제도의 취지에 부합하는지도 따져봐야 한다고 주장했다. 분할안에 따르면 카카오뱅크는 투자·계열사 관리 회사인 카카오X 산하에 놓이게 된다. 서 지회장은 "카카오뱅크는 정보통신기술(ICT) 기업의 혁신성을 이유로 산업자본의 은행 지배를 예외적으로 허용받았다"며 "그 지위를 이어받은 회사가 투자회사를 표방하는 것이 인터넷전문은행 특례법의 취지에 맞는지 검토해야 한다"고 덧붙였다.。不跑步的人却总有无数借口，甚至还会编出各种谣言，给自己找个心安理得的台阶。今天，健康跑吧就和大家一起探讨流传最广的跑步谣言。谣言一：跑步会让小腿变粗很多女孩最担心小腿变粗，影响夏天穿裙子的美观，因此拒绝跑步！这大概是跑步背的最冤的一个锅了。你去看看马拉松直播，那些长跑健将，哪个不是线条流畅的细长腿？如果跑步真能把腿跑粗，那马拉松赛道上应该全是大块的头才对。

B | 真相是什么？如果跑步后从来不拉伸，小腿可能会变粗。只要严格按照跑前热身，跑后拉伸的原则，腿部线条只会越跑越紧致。健身房里的健美爱好者，他们不敢跑太多，他们担心的是，跑太多会掉肌肉，腿会变细。谣言二：跑步伤膝盖很多不跑步的人都认为跑步伤膝盖，也正因为这个谣言，阻挡了很多人参与跑步。

C | 事实上，膝关节是人体用得最多的关节之一。真正伤膝盖的不是跑步本身，而是错误的跑姿、超标的体重、过大的跑量。足球、篮球里那些急停、转身、变向，才是膝盖的头号杀手。而跑步，只要姿势正确、量力而行，反而能增强膝关节周围的肌肉力量，更好地保护膝盖。大体重跑者别一上来就跑，先从快走开始，等体重降下来再慢慢过渡。选塑胶跑道，练好核心力量，膝盖只会越来越强壮。谣言三：跑步会猝死交通事故每天都在发生，你会因为这个，而不出门吗？马拉松猝死事件之所以被放大，是因为它太罕见。实际上，跑步猝死的概率远低于高负荷工作猝死、甚至喝酒、睡觉猝死的风险。那些出事的跑者，绝大多数都是自身有隐形疾病，跑步只是一个诱因而已。只要循序渐进、倾听身体的声音、定期体检，跑步是一项很安全的运动。别拿极端案例吓唬自己，那跟因噎废食没区别。

D | 谣言四：跑步不减肥说这话的人，可能连脂肪怎么燃烧都没搞明白。

E | 从你迈出第一步开始，身体就在消耗脂肪，只不过前期糖原占大头。跑到40分钟后，脂肪供能比例才会慢慢增加，这就是为什么有氧慢跑40分钟以上才是燃脂黄金期。看看身边那些成功减掉几十斤的跑友，哪一个不是靠跑步瘦下来的？数据不会说谎，几十斤的减重成果就是最响亮的耳光。谣言五：慢跑无用不知道什么时候，“垃圾跑量”这个词流行起来了。好像跑得慢就是白跑，就是浪费时间。节奏跑练配速，间歇跑练心肺，慢跑练耐力、打基础、恢复身体。

F | 每一种跑法都有它的价值。没有白跑的步，只有不懂跑步的人。慢跑是跑步的根基，根基不稳，谈何进阶？谣言六：跑步会变老这个谣言可能来自那些跑完不防晒、不补水、不注意休息的人。

G | 你去看看任何一个跑团，跑者的平均年龄都比实际年龄看起来小5到10岁。跑步能增加骨密度、提升心肺功能、促进新陈代谢、延缓衰老。那些长期坚持跑步的中年人，身材、精气神甩同龄人几条街。跑步不会让你老得快，只有懒人，身体才会加速退化。

H | 谣言七：跑步的人很孤僻跑步能分泌内啡肽和多巴胺，让人快乐、放松。多少抑郁、焦虑的人，是靠跑步把自己拉出来的？跑圈里互相鼓励、分享经验、约跑打卡，社交属性一点不比饭局弱。跑步的人不是孤僻，只是不想把时间浪费在无意义的社交上。

I | 他们选择了一种更健康的方式和自己相处，也和朋友相处。

J | 写在最后谣言止于智者，更止于行动者。那些不跑步的人，总有一百个理由等着你。而跑者只需要一个理由就够了：我想跑！如果你还在犹豫，不妨穿上跑鞋，亲自去验证一下。跑起来，你会发现——那些所谓的谣言，不过是别人替你找的借口罢了。

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